Dor no joelho na corrida não aparece do nada.
Na maioria das vezes, ela é o resultado de etapas queimadas no retorno ao treino.

Resultado não vem do acaso. Vem de processo, constância e boas escolhas ao longo do caminho.

A gente vê isso todo dia no consultório. Pequenos ajustes hoje evitam lesões amanhã. Salva esse post, compartilha e bora correr!

Esses 10 livros vão além da corrida: falam de resiliência, disciplina, superação e autoconhecimento. Cada página é como um quilômetro percorrido dentro de você.

Muitos corredores cometem erros que atrapalham a performance e aumentam o risco de lesões. Entre os mais comuns estão: começar rápido demais, ignorar sinais de dor, pular o fortalecimento, treinar sempre igual, não respeitar o descanso e descuidar da hidratação e alimentação.

Como o futebol abriu portas, me levou ao mundo e moldou a essência da Avance Fisioterapia.