Seus joelhos estão preparados pra correr?

Correr exige muito mais do que resistência. Força, controle e capacidade de responder a diferentes movimentos são fundamentais para uma corrida mais eficiente e segura. Por isso, o treinamento também deve preparar o corpo para as diversas demandas que surgem a cada passada.

Neste post, apresentamos três variações de exercícios no step que trabalham diferentes demandas do joelho: subir, movimentar-se em outra direção e controlar a descida. Mais do que simplesmente executar o movimento, o objetivo é realizá-lo com qualidade, estabilidade e controle. Na Avance Fisioterapia Resolutiva, cada pessoa recebe avaliação e orientação individualizada para se movimentar melhor, evoluir no esporte e reduzir o risco de lesões.